A máj az első számú méregtelenítő szervünk. A máj tisztítja és méregteleníti a szervezetet – napról napra, szabadnap nélkül. A modern táplálkozás és életmód gyakran túlterheli májunkat. Fáradtság, hátfájás, magas koleszterinszint, teltségérzet, fertőzésre való fokozott hajlam és olykor viszkető bőr a következmények. Inkább előzzük meg, és végezzünk egy átfogó májtisztítást!

Ennek során arról van szó, hogy a májat több hétig vagy akár több hónapig (a máj állapotától függően) úgy támogatjuk, tehermentesítjük és aktiváljuk, hogy hosszú távon önállóan képes legyen regenerálódni. Csak eztán lesz újra abban a helyzetben, hogy teljes körűen méregtelenítsen, az enzimaktivitását tökéletesen folytassa, az anyagcserét kontrollálja, és ennek következtében mindenféle gyógyulási folyamatokat indítson el.

Az átfogó májtisztítás öt komponensből áll:

1. Béltisztítás

Minden, amit megeszünk és megiszunk, először a belekbe kerül, és innen a májba. A májnak tehát annál több munkája van, minél rosszabb állapotban van az emésztőrendszerünk. Ha például felborul a bélflóránk, gombák vagy kártékony baktériumok telepedhetnek meg a bélnyálkahártyán. Ezek gyengítik a májat is. Ilyenkor a nem megfelelő emésztés miatt erjedési folyamatok kezdődnek, és mérgező anyagcsere-melléktermékek, valamint nem teljesen megemésztett részecskék vándorolnak a májba, túlterhelve azt. A májtisztításnak ezért mindig béltisztítással is együtt kell járnia.

2. Keserű anyagok

A keserű anyagoknak átfogó hatásuk van az egész szervezetre, különösen az epehólyag, a hasnyálmirigy és a máj funkcióira. A keserű  anyagok serkentik az epetermelést, a hasnyálmirigyenzimek szekrécióját és az általános májaktivitást. Következmény egy tehermentesített és egyúttal aktívabb máj, mely újra jobban meg tud birkózni feladataival. A keserű anyagokat például pitypanggyökér-kivonat és frissen facsart articsókalé formájában tudjuk nagyon jól bevinni a szervezetünkbe. Mindkettőt egy pohár vízzel vegyük be étkezések előtt fél-egy órával.

3. Bázikus táplálkozás

Minél jobb minőségű a táplálékunk, annál kevesebbet kell májunknak méregtelenítenie, és annál jobban ellátottak a májsejtek sejtvédő antioxidánsokkal és tápanyagokkal. Egy természetes bázikus táplálkozás mellett tehát májunk teljes egészében feladatainak szentelheti magát.

4. Hét speciális élelmiszer

A bázikus táplálkozást egészítsük ki speciális májtisztító és májaktiváló élelmiszerekkel. Ezek a következők:

  • fokhagyma,
  • zöld tea (napi 2-3 csésze),
  • zöld leveles zöldségek (leginkább zöld turmix formájában),
  • avokádó (hetente 1-2 db),
  • dió,
  • kurkuma (teaként vagy kapszula formájában, még jobb borssal keverve),
  • retek- és brokkolicsíra.

5. Máriatövis

A máriatövis nem hiányozhat egyetlen májtisztításból sem. A benne lévő szilimarin nevű szekunder növényi anyag stabilizálja a májsejtek membránjait, így a májra toxikus anyagok nem tudnak behatolni. A máriatövis továbbá aktiválja a májsejtek regenerációját és újraképződését, javítja a máj vérkeringését is. Máriatövis-készítmény vásárlásánál ügyeljünk arra, hogy egy kapszula legalább 70 mg szilimarint tartalmazzon. A napi adag 200-400 mg szilimarin lehet.

forrás