Ha a diéta szó menekülésre késztet, itt az ideje, hogy megtudd vannak a zsírégetésnek sokkal kellemesebb módszerei is. Például itt van egy olasz titok: fagylalton alapuló diéta. Lehet érdekesnek tűnik, de fogyhatunk akkor is ha ízlelőbimbóinkat kényeztetjük.

ice-cream7

Ebben a diétában a fagylalt sikeresen helyettesít egy könnyű étkezést. Ha figyelembe vesszük, hogy alkotóelemei a tej és a cukor, sokszor krém és tojás is, jelentős fehérjetartalommal, foszforral és kalciummal rendelkezik.

A gyümölcsös fagylaltok cukrot és gyümölcsdarabokat tartalmaznak, azaz rostot és vitamint.

Egy két gombócos fagylalt 120 kalóriát tartalmaz (190 kalória ha csokoládét tartalmaz). Ha a fagylaltot ostya nélkül fogyasztjuk a kalória 15 %-át csökkenthetjük.

1300 kalóriás diéta

Ez az olasz diéta napi 1300 kalóriát biztosít, bármikor fogyasztható, az ezt követő étel pedig legyen gazdag zöldségekben és gyümölcsökben.

2 és 4 kilogramm közötti fogyás elérésére 7 napig kövessük a diétát, ezután kalóriában gazdag, de kiegyensúlyozott étrendet kövessünk.

Soha ne kövessük ezt a diétát 7 napnál tovább, előbb mindenképpen beszéljünk orvosunkkal.

Ha pedig segítség kell a fagylaltok kalóriamennyiségének kiválasztásában, íme egy lista:

– egy pohár krémfagylalt: 60g – 72 cal
– egy pohár csokoládés fagylalt: 80 g – 188 cal
– három gombócos, csokoládés, vaníliás és epres, ostyás fagylalt: 110 g – 225 cal
– három gombócos, ostyás fagylalt – citromos – 140 cal, áfonyás – 151 cal, epres – 153 cal, dinnyés – 160 cal, pisztáciás – 211 cal, csokoládés – 291 cal, nutellás – 326 cal.

Mit ehetünk a fagylalt mellé ?

Tej, teljes kiőrlésű gabona, saláta, tonhal, csirkehús vagy marhahús (100 gramm), hal és sok gyümölcs és zöldség.

Figyelembe véve, hogy épp nyár van, ez a diéta hűsítő lesz számodra.